Continuando a postagem anterior, hoje iremos sobre a parte prática do Hatsurei Ho. Para iniciarmos vamos primeiramente compreender o que afinal significa este termo na língua japonesa:
- 発 Hatsu: emitir, irradiar, revelar
- 靈 Rei: espírito, alma
- 法 Ho: lei, método, modelo, princípio, regra, sistema.
Dentro de muitas possibilidades linguísticas podemos formar a seguinte expressão para Hatsurei Ho:
Método de Irradiação Espiritual.
Este método é a arte fundamental para o desenvolvimento dos estados de consciência unificada de corpo-mente-espírito. É composta de uma sequência de técnicas que dividirei em três partes para melhor compreensão:
- Introdução: Ampliar conexão com a grande fonte espiritual (Dai Genrei)
- Desenvolvimento: Purificar corpo-mente-espírito com a expansão de reiki
- Conclusão: Expressar gratidão ao universo que resultou em você
Realmente, Reiki é esta arte de meditação que desenvolve o ser humano de forma integral. Quando praticamos Hatsurei Ho nosso sentimento constante é de gratidão, pois somos agraciados com uma sensação e percepções de conexão com um todo. Essas sensações podem ser diversas, desde luzes das mais variadas cores (estando com o olho fechado ou aberto); formigamento no corpo todo (cuide para não confundir com o formigamento por falta de circulação sanguínea na região); sensação magnética pode toda sua pele; calor em todo corpo; algumas vezes sente-se um peso, como se estivesse fazendo parte da terra; entre diversas outras sensações.
Para iniciar esta jornada a primeira ação é escolher um local adequado para que você consiga ficar em silêncio, sem perturbações que possam lhe distrair, principalmente os iniciantes. Seu quarto, um canto na sala em um momento a sós, enfim... onde lhe for mais apropriado. Abaixo seguem dicas importantes para você se desenvolver de forma adequada:
- Primeira dica: deixe seu celular em outro cômodo, é incrível como hoje em dia olha-se para o celular a cada dois minutos. Deixe isso de lado.
- Segunda dica: Apague as luzes e fique com a luz natural ou no escuro para a prática inteira. Isso ajudará a relaxar e permitir que o corpo desenvolva um estado fisiológico mais propício. Se quiser deixar uma luz bem baixa, tudo bem. Com o tempo isso também não fará tanto sentido, você poderá meditar com qualquer tipo de iluminação.
- Terceira dica: Para os iniciantes, pode ser utilizado uma música específica de Reiki, você encontra várias no Youtube. Mantras cíclicos como o Om, pode ajudar bastante a manter a mente na meditação. Depois evita-se qualquer tipo de música eletrônica para simplesmente fazer de todos os sons sua música de meditação.
- Quarta dica: Evite usar incensos com muita fumaça, ainda mais se o aposento for fechado, essa atitude não lhe permitirá desenvolver uma boa respiração. Você pode deixar um incenso queimando antes, e assim que terminar de queimar e a fumaça toda for dissipada você pode iniciar.
- Quinta dica: Evite tomar banho logo após sua meditação. Espere por pelo menos 20 minutos para isso.
- Sexta dica: Inicie a meditação quando você já estiver em um estado emocional adequado. Se você chegou do trabalho e sai correndo para meditar pois tem outro compromisso em seguida, não é a forma mais adequada. Tome um banho e relaxe. Não se apresse em meditar. Se você inicia a meditação pensando no tempo e compromisso, sua mente ficará dividida e não será tão proveitoso quanto poderia ser. Gerencie melhor seu tempo e escolha outro momento para meditar. Se você ficou irritado tome um chá de camomila, dê uma caminhada e depois você inicia sua meditação se possível.
- Sétima dica: Se durante a meditação você começar a sentir dores no corpo, pode ser devido a má postura ou condições físicas para manutenção da postura ideal. Treine seu corpo. Daremos algumas dicas, porém procure o Centro de Desenvolvimento do Reiki para um treinamento postural especializado.
- Oitava dica: HÁBITO. Somente com a prática constante é que sua mente iniciará uma nova fase de gostar da meditação e se acalmar. Não espere que na primeira ou segunda vez você consiga uma estabilidade. Meditar com excelência é somente com a prática diária com a motivação certa. Dê tempo a si mesmo para que a sua semente possa germinar e se desenvolver - VOCÊ MERECE!
Feito isso você já estará mais próximo de criar um ambiente adequado para meditação. Lembrando que toda essa preparação é um auxílio para prática. Depois que você tomar gosto pela coisa, você meditará em qualquer lugar com a mesma eficiência e aí é que está o sucesso do meditador.
Tome muito cuidado para não cair na dependência eletrônica ou de qualquer outra coisa para meditar. Você é a única peça fundamental para esta ação. Se você fica dependente de música por exemplo, e no dia em que você estiver sem energia elétrica em casa, o que fará? E se naquele dia acabou o incenso e você esqueceu de comprar um novo? Lembre-se que tudo isso é algo que soma, e não se faz de suma importância. Você é o canal.
Assim finalizo nosso primeiro bloco de compreensão da prática do Hatsurei Ho - Método de Irradiação Espiritual, amanhã continuaremos.
Lembre-se que nada substitui a relação direta entre sensei e aprendiz, quando você ler os aprendizados deste blog e seu coração bater mais forte com alegria, entre em contato para agendar sua aula individual ou em grupo para aprender e ser iniciado no Gendai Reiki Ho.
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