DESENVOLVIMENTO: Purificar corpo-mente-espírito com a expensão de Reiki
Joshin Kokyuu Ho, Tanden Kokyuu Ho
Hoje vamos iniciar a segunda parte da prática de Hatsurei Ho. Esta parte se refere basicamente ao trabalho com a respiração, kokyuu ho, e a meditação especificamente.
Depois que já ampliamos nossa conexão espiritual com Dai Genrei, nós também ampliamos nossa capacidade de assimilar energia em nosso organismo como um todo. Em todos os momentos lembre-se que é impossível atuar separadamente corpo, mente e espírito. Didaticamente nós falamos sobre os três, porém eles são uma coisa só.
浄身呼吸法 Joshin Kokyuu Ho significa método respiratório de purificação do corpo. É engraçado perceber que na língua japonesa podemos ter três kanjis diferentes 身 shin - 心 shin - 神 shin, que significam corpo-mente-espírito. Ou seja, até por meio da verbalização podemos dizer que são uma coisa só. Portanto, purificar o corpo é a mesma coisa que purificar a mente, que é a mesma coisa que purificar o espírito.
Para executar esta técnica nós respiramos como um golfinho (海豚呼吸法 iruka kokyuu ho), ou seja, nós visualizamos que no topo de nossa cabeça tem um pequeno orifício (em sânscrito chama-se Brahmarandhra que significa buraco de Deus, é a fontanela). Por ele nós estamos conectados com Dai Genrei. Quando inspiramos, a energia espiritual desce a partir do centro do cosmos, entra por este orifício e descende em uma linha reta que liga os três tandens até o tanden inferior. Fazemos uma pequena pausa (1 ou 2 segundos). Expiramos pela boca expandindo este Reiki por todo nosso corpo, para todas as células, para nosso campo magnético, para o ambiente onde estamos, para o bairro, para a cidade, para o continente, para o mundo, para todo o universo.
É importante frisar que o processo respiratório será sempre responsabilidade do pulmão, porém nosso corpo como um todo pode absorver energia cósmica tanto quanto o pulmão. Aqui o que importa é sua intenção de recepção e direcionamento de energia. Por isso um corpo estável e alinhado é de suma importância. Também é bom lembrar que na prática de Reiki executamos a respiração diafragmática, ou seja, quando inspiramos o abdômen expande, quando expiramos o abdômen contrai.
Repita este procedimento quantas vezes quiser, recomendo iniciar com 21 ciclos respiratórios (inspira-pausa-expira). Perceba que após cada ciclo seu corpo fica cada vez mais alinhado e relaxado. Para saber se isso está acontecendo é só perceber o tamanho da inspiração e expiração, que tendem a ficar cada vez mais longas.
Peço que tomem cuidado com o seguinte erro: algumas pessoas podem intencionar sua respiração da seguinte maneira "inspiro luz, expiro tudo o que é ruim". Esta não é a intenção de Hatsurei Ho. A intenção de Hatsurei Ho é você inspirar todas as virtudes, qualidade, paz, luz e expirar todas as virtudes, qualidade, paz e luz. Evite pensar que sua expiração tem energia negativa, isso pode acostumar sua mente em um conflito um tanto quanto esquisito. Pensamos que o gás carbônico é ruim... será? Certamente as plantas de sua casa ou seu bairro adoram receber suas baforadas *rs Então não pense que sua expiração é algo ruim, pense que ela espalha a luz de paz, harmonia e saúde para todo o universo.
GASSHO KOKYUU HO
Após realizarmos Joshin Kokyuu Ho, continuamos a conscientizarmos dos processos respiratórios com 合掌呼吸法 Gassho Kokyuu Ho. Gassho é a posição de mãos unidas em oração, posição esta encontrada em todas as religiões e práticas espirituais por todo o mundo.
Aqui a intenção do percurso da energia muda. Agora nós intencionamos na inspiração que a energia espiritual entre pela ponta dos dedos (que estão em gassho logo a frente e pouco acima do coração), se direcione até o tanden intermediário (coração) e descenda até o tanden inferior. Seguramos a respiração por 1 ou 2 segundos. Em seguida expiramos fazendo o caminho devolta, ou seja, tanden inferior - tanden intermediário - mãos em gassho - cosmos.
Assim executamos gassho kokyuu ho, por no mínimo 21 ciclos respiratórios. Desta forma vamos ampliando ainda mais a purificação de nosso ser como um todo e fazendo com que a mente torne-se cada vez mais estável, percebendo assim todo um universo imanifesto ao nosso redor.
GASSHO MEISO
合掌瞑想 Gassho meiso é a meditação em gassho, as mãos unidas em oração. Esta é uma meditação muito simples. Esqueça agora o controle respiratório e concentre sua mente na pulsação cardíaca do dedo médio nesta mesma postura de mãos. Você conseguirá encontrar esta pulsação com um pequenino esforça das "almofadas" destes dedos pressionando uma a outra. Tente várias vezes e você conseguirá.
Quando você conseguir, permaneça sentindo esta pulsação pelo tempo que quiser, como que se a cada pulsação você conseguisse aprofundar cada vez mais seu estado de relaxamento e contato com seu eu interior.
Assim terminamos mais uma parte de Hatsurei Ho. Amanhã continuaremos com a conclusão desta fundamental prática para excelência em Reiki.
Hoje vamos iniciar a segunda parte da prática de Hatsurei Ho. Esta parte se refere basicamente ao trabalho com a respiração, kokyuu ho, e a meditação especificamente.
Depois que já ampliamos nossa conexão espiritual com Dai Genrei, nós também ampliamos nossa capacidade de assimilar energia em nosso organismo como um todo. Em todos os momentos lembre-se que é impossível atuar separadamente corpo, mente e espírito. Didaticamente nós falamos sobre os três, porém eles são uma coisa só.
浄身呼吸法 Joshin Kokyuu Ho significa método respiratório de purificação do corpo. É engraçado perceber que na língua japonesa podemos ter três kanjis diferentes 身 shin - 心 shin - 神 shin, que significam corpo-mente-espírito. Ou seja, até por meio da verbalização podemos dizer que são uma coisa só. Portanto, purificar o corpo é a mesma coisa que purificar a mente, que é a mesma coisa que purificar o espírito.
Para executar esta técnica nós respiramos como um golfinho (海豚呼吸法 iruka kokyuu ho), ou seja, nós visualizamos que no topo de nossa cabeça tem um pequeno orifício (em sânscrito chama-se Brahmarandhra que significa buraco de Deus, é a fontanela). Por ele nós estamos conectados com Dai Genrei. Quando inspiramos, a energia espiritual desce a partir do centro do cosmos, entra por este orifício e descende em uma linha reta que liga os três tandens até o tanden inferior. Fazemos uma pequena pausa (1 ou 2 segundos). Expiramos pela boca expandindo este Reiki por todo nosso corpo, para todas as células, para nosso campo magnético, para o ambiente onde estamos, para o bairro, para a cidade, para o continente, para o mundo, para todo o universo.
É importante frisar que o processo respiratório será sempre responsabilidade do pulmão, porém nosso corpo como um todo pode absorver energia cósmica tanto quanto o pulmão. Aqui o que importa é sua intenção de recepção e direcionamento de energia. Por isso um corpo estável e alinhado é de suma importância. Também é bom lembrar que na prática de Reiki executamos a respiração diafragmática, ou seja, quando inspiramos o abdômen expande, quando expiramos o abdômen contrai.
Repita este procedimento quantas vezes quiser, recomendo iniciar com 21 ciclos respiratórios (inspira-pausa-expira). Perceba que após cada ciclo seu corpo fica cada vez mais alinhado e relaxado. Para saber se isso está acontecendo é só perceber o tamanho da inspiração e expiração, que tendem a ficar cada vez mais longas.
Peço que tomem cuidado com o seguinte erro: algumas pessoas podem intencionar sua respiração da seguinte maneira "inspiro luz, expiro tudo o que é ruim". Esta não é a intenção de Hatsurei Ho. A intenção de Hatsurei Ho é você inspirar todas as virtudes, qualidade, paz, luz e expirar todas as virtudes, qualidade, paz e luz. Evite pensar que sua expiração tem energia negativa, isso pode acostumar sua mente em um conflito um tanto quanto esquisito. Pensamos que o gás carbônico é ruim... será? Certamente as plantas de sua casa ou seu bairro adoram receber suas baforadas *rs Então não pense que sua expiração é algo ruim, pense que ela espalha a luz de paz, harmonia e saúde para todo o universo.
GASSHO KOKYUU HO
Após realizarmos Joshin Kokyuu Ho, continuamos a conscientizarmos dos processos respiratórios com 合掌呼吸法 Gassho Kokyuu Ho. Gassho é a posição de mãos unidas em oração, posição esta encontrada em todas as religiões e práticas espirituais por todo o mundo.
Aqui a intenção do percurso da energia muda. Agora nós intencionamos na inspiração que a energia espiritual entre pela ponta dos dedos (que estão em gassho logo a frente e pouco acima do coração), se direcione até o tanden intermediário (coração) e descenda até o tanden inferior. Seguramos a respiração por 1 ou 2 segundos. Em seguida expiramos fazendo o caminho devolta, ou seja, tanden inferior - tanden intermediário - mãos em gassho - cosmos.
Assim executamos gassho kokyuu ho, por no mínimo 21 ciclos respiratórios. Desta forma vamos ampliando ainda mais a purificação de nosso ser como um todo e fazendo com que a mente torne-se cada vez mais estável, percebendo assim todo um universo imanifesto ao nosso redor.
GASSHO MEISO
合掌瞑想 Gassho meiso é a meditação em gassho, as mãos unidas em oração. Esta é uma meditação muito simples. Esqueça agora o controle respiratório e concentre sua mente na pulsação cardíaca do dedo médio nesta mesma postura de mãos. Você conseguirá encontrar esta pulsação com um pequenino esforça das "almofadas" destes dedos pressionando uma a outra. Tente várias vezes e você conseguirá.
Quando você conseguir, permaneça sentindo esta pulsação pelo tempo que quiser, como que se a cada pulsação você conseguisse aprofundar cada vez mais seu estado de relaxamento e contato com seu eu interior.
Assim terminamos mais uma parte de Hatsurei Ho. Amanhã continuaremos com a conclusão desta fundamental prática para excelência em Reiki.
Lembre-se que nada substitui a relação direta entre sensei e aprendiz, quando você ler os aprendizados deste blog e seu coração bater mais forte com alegria, entre em contato para agendar sua aula individual ou em grupo para aprender e ser iniciado no Gendai Reiki Ho.
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